cos na

Jeśli masz sprawdzonego dietetyka to super jesli nie to z dietetykami ostrożnie bo znam przypadek że nibydietetyk przepisał na schudniecie odżywkę typu bulk (coś jak HardMass) 550g za ponad 200 zł nazwy nie wymienię znawcy chyba wiedzą o co chodzi i zalecił pić 2-3 razy dziennie do tego po 120g ryżu na porcję.

ZESPÓŁ BOLESNEGO BARKU - cos tam przeczytalem i przyczyny może byc " siedzący tryb życia lub praca w niewygodnej pozycji" nom teraz kurde wlasnie taki trub prowadze niestety, zawse w ciagu tygodnia bylem w treningu silownia, boks, no i ostatno, tak jak mowilem przeprowadzam sie, no i do tej pory spalem na maly materacu z i reke ukladalem [...]

zamienie na oliwe czy cos innego a moglbys wyjasnic czemu wywalic je ? zle sa czy jak ? a tak to wszystko bedzie w porzadku czy jeszcze jakies korekty ?

Powiem szczerze ze tez by mi bardziej ten cheat na wycieczce pasował :D Ale cos czuje ze w niedziele na małym folgowaniu się nie skończy. Jak słyszę jakie pysznosci mama szykuje... Niektórych ciast to nawet smaku zapomnialam

18-10-2020 Niedziela 1. Jajka + chleb+pomidor 2. Jogurt + IHS WHEY + śliwki 3. Ziemniaki + wołowinka + buraki 4. Placek owsiany 5. Chleb + kurczak po tajsku Opis niżej https://www.youtube.com/watch?v=l0IVwv5TfgQ&feature=youtu.be Vitamin A-Z + Omega 3 Rano o 6 ciemniutko jak w nocy, ale wstałem z wielką chęcią poćwiczenia w moim garażu. Dziś [...]

14-12-2020 Poniedziałek Przyjazd do Łomży z pobudką o 4. Dzień odpoczynku czyli rozciąganie dołu. zresztą tradycyjnie, ale coś mi chodziło po głowie i spróbowałem najłatwiejszej progresji, a właściwie regresji wagi tyłem / back lever. Jakie wrażenia ? Na razie za wcześnie cokolwiek powiedzieć oprócz tego, że brzuch mocno spięty ;) [...]

Tak się zastanawiam, czy skoro jako tako tylko prawą ręką potrafię na stojąco wcisnąć statycznie kettel nad głowę, to czy nie olać lewej ręki i tylko prawą to ćwiczyć. W końcu jednoręki inwalida też tylko jedną wyciska, a ja mam jakby większą "amputację" lewej strony rdzenia. W moim treningu "armwrestlingu" już tak zacząłem, bo są np. dwuręczni [...]

Tak się zastanawiam, czy skoro jako tako tylko prawą ręką potrafię na stojąco wcisnąć statycznie kettel nad głowę, to czy nie olać lewej ręki i tylko prawą to ćwiczyć. W końcu jednoręki inwalida też tylko jedną wyciska, a ja mam jakby większą "amputację" lewej strony rdzenia. W moim treningu "armwrestlingu" już tak zacząłem, bo są np. dwuręczni [...]

Bardziej oponkę niż oponę, nie jest tak tragicznie :P na basenie takie cos szybko potrafie zrzucic. jak oponka sie ma do kreatyny? Chodzi Ci o to zeby najpierw zrzucic brzuch i dopiero wziac kreatyne? Dlaczego? Tomq Ty tez uzasadnij. Dodatkowo co byscie polecili, ze tak powiem zamiast kreatyny w mojej sytuacji. Zmieniony przez - swimmer w dniu [...]

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

4. To by było na tyle... Coś o sobie: Wiek-17 Wzrost-183 cm Waga-80 kg Biceps- 38-38,5 cm Wyciskani na ławce -110 kg

fenix jestes typowym typem palanta i tyle ci powiem a jak ci cos nie pasuje to zamknij morde na kutke, nie musisz puszczac takich textow bo nikt tu za nimi nie przepada

Mam do Pana jeszcze jedno pytanie. Chodzi mi o diete w dzien meczu (mecz ok godz 15 - 17) czy jest normalne sniadanie i obiad tak jak mam w diecie czy moze cos zmienic ?? czy jesc jakies specjalne produkty ?? i mam tuta plan tego jak bede zazywal suple i odzywki w dzien meczu: Rano: HMB MC 1 kaps. TCM MC 2. kaps Witaminki przed meczem: HMB MC 1 [...]

Popatrzec w sensie podpatrzyc aby se cos ułozyc choc pojecia bladego niemam a wistrol słyszałem ze dobry jest na zbicie masy i na siłe??

Dobra, dzięki, sog leci, ale czemu storma rano a ester po południu? Aha, i czy dawkowanie hmb w dni nietreningowe jest dobre czy coś zmienić (mogę wziąc 4 kapsy)? Zwrócie szczególnie na to uwagę.

słuszny.spam był już zamknięty za takie coś. poza tym powinieneś się cieszyć że to tylko dwa dni. tragedii chyba nie ma-niektórzy dostają na parę misięcy/lat. nie możecie się gg wymienić? czy na czatach poumawiać?

[...] przy 170 to masz dobrą wage...Te 80cm w pasie mnie ciekawi... Bo ja waże 80kg i mam 79 w pasie Nie wiem jak wyglądasz Ale zapewne masz Wygląd kaczki Nogi grube , rączki chude , brzuch wystaje Posiedz 2tygodnie na forum i jak sie cos dowiesz to wtedy wal z pytaniami do modernatorów działu Zmieniony przez - Hazel2221 w dniu 2010-04-11 18:00:29

Dokładnie, skoro do tej pory nic nie robiłeś, to każdy ruch dla Twojego organizmu będzie bodźcem aby coś zmienić. Na sam początek spacer tak jak powiedziałeś z psem 1h dziennie to naprawdę fajna sprawa. Gdybyś zaczął biegać mogłoby być w tej chwili z tego więcej problemów jak pożytku :-)Na pewno by Twoje stawy to odczuły i to mocno.

Faktycznie nie doczytałem dobrze. Skoro 3 lata trenowałeś ju jitsu, to już jakieś pojęcie o tym masz więc teraz możesz dołożyć coś ze stójki. Ciężko powiedzieć co będzie dla Ciebie lepsze. Najlepiej jak sam pójdziesz na trening KB lub MT i zobaczysz co ci lepiej odpowiada.

Najważniejsze jest to czy są jakiekolwiek przeciwwskazania medyczne do treningu siłowego ogółem bo dyskopatię w odcinku lędźwiowym ma bardzo duża liczba ludzi, a część z nich nawet o tym nie wiem bo nie daje na danym etapie żadnych objawów bólowych. Bo jeśli nie ma problemu z treningiem to możesz wykonywać dowolne ćwiczenia na brzuch przy czym [...]